現今社會裡,大家對於憂鬱症並不陌生,但你聽過「微笑憂鬱症」嗎?這是一種「職業病」似
乎也在持續蔓延中。面對上司、同事、客戶,你是不是常常需要笑臉相迎?面對父母、伴侶、
朋友時,你又是不是常常控制不住自己的脾氣?如果是這樣,那可要警惕,因為你很可能已經
纏上了「微笑憂鬱症」。
現代人的工作節奏快,很多人雖然內心深處感到非常壓抑與憂愁,但表面上卻若無其事。
壞情緒累積到一定程度,肯定會出問題。心理專家表示,這一類「微笑憂鬱症」族群,大多數
都是學歷較高、有相當身份地位的白領女性,特別是客服接待人員和行政工作人員。
有句話說:「泥人還有個土性」,意思是指,連泥塑的娃娃都有自己的脾氣,人怎麼可能沒有
呢?在辦公室中,職場人士也往往出於工作、面子、禮節的需要,時刻保持笑容,但這種並非
發自內心深處的真實感受,反而讓「微笑」成為一種負擔,久而久之發展為情緒的憂鬱,目前
醫學上已經有「微笑憂鬱症」這種說法。患者常常為了維護自己在別人心目中的美好形象,刻
意掩飾自己的情緒。而當承受的壓力大到再也無法承受的時候,他們的反應也是巨大的,可能
會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人,甚至會懷疑自己各方面的能力。
上班的時候面對客戶,我們確實笑了,但笑得有壓力,有無奈。回家,放鬆心情,壞脾氣統統
衝著親人來。這讓誰受得了?怎樣才能讓情緒得到疏通?回到家就趕緊將身體放鬆、頭腦放
鬆,也許唱唱歌,聽聽音樂,即使大聲吼叫也可以,只要不影響、不傷害自己和別人就好。先
用方法來發洩情緒、轉移情緒,接下來再來處理或解決,但千萬不要壓抑。因為長期的壓抑,
能量愈聚愈強,最後可能會像火山一樣,一但爆發就會不可收拾,千萬別讓自己成了職場和家
庭的「雙面人」喔!
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