＊＊～婕瑜の小天地＊＊～

現今社會裡，大家對於憂鬱症並不陌生，但你聽過「微笑憂鬱症」嗎？這是一種「職業病」似

乎也在持續蔓延中。面對上司、同事、客戶，你是不是常常需要笑臉相迎？面對父母、伴侶、

朋友時，你又是不是常常控制不住自己的脾氣？如果是這樣，那可要警惕，因為你很可能已經

纏上了「微笑憂鬱症」。

 現代人的工作節奏快，很多人雖然內心深處感到非常壓抑與憂愁，但表面上卻若無其事。

壞情緒累積到一定程度，肯定會出問題。心理專家表示，這一類「微笑憂鬱症」族群，大多數

都是學歷較高、有相當身份地位的白領女性，特別是客服接待人員和行政工作人員。

有句話說：「泥人還有個土性」，意思是指，連泥塑的娃娃都有自己的脾氣，人怎麼可能沒有

呢？在辦公室中，職場人士也往往出於工作、面子、禮節的需要，時刻保持笑容，但這種並非

發自內心深處的真實感受，反而讓「微笑」成為一種負擔，久而久之發展為情緒的憂鬱，目前

醫學上已經有「微笑憂鬱症」這種說法。患者常常為了維護自己在別人心目中的美好形象，刻

意掩飾自己的情緒。而當承受的壓力大到再也無法承受的時候，他們的反應也是巨大的，可能

會從一個極度自信的人變成一個非常自卑的人，甚至會懷疑自己各方面的能力。

上班的時候面對客戶，我們確實笑了，但笑得有壓力，有無奈。回家，放鬆心情，壞脾氣統統

衝著親人來。這讓誰受得了？怎樣才能讓情緒得到疏通？回到家就趕緊將身體放鬆、頭腦放

鬆，也許唱唱歌，聽聽音樂，即使大聲吼叫也可以，只要不影響、不傷害自己和別人就好。先

用方法來發洩情緒、轉移情緒，接下來再來處理或解決，但千萬不要壓抑。因為長期的壓抑，

能量愈聚愈強，最後可能會像火山一樣，一但爆發就會不可收拾，千萬別讓自己成了職場和家

庭的「雙面人」喔！

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