＊＊～婕瑜の小天地＊＊～

●青草茶：虛寒體質不適宜 性偏寒涼的青草茶不適合手腳冰冷、體質虛寒體質的人。

腎臟功能不好的人也不宜多喝，青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。

聰明服用：適合的人一週2～3次就好不要天天喝，而且最好在白天正午，陽氣正大的時候飲用。

●黃耆＋枸杞＋紅棗：適合體質虛弱的人 中醫認為，這帖藥茶的功能是推動身體的能量，適合

血液循環不好、手腳冰冷、常覺得疲累、體質虛弱的人喝。 但當身體能量過多，例如便秘、

高血壓、或是細菌或病毒感染，產生感冒、喉嚨痛等症狀產生時，最好不要喝，以免「火上加

油」，病症惡化。

●菊花枸杞茶：虛寒體質及孕婦不適宜 虛冷體質的人（有怕冷、手腳易發麻等情況）、容易拉

肚子的人及孕婦不適合喝。 聰明服用：一週2～3次就好做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸

水沖泡即可。

●桂圓紅棗茶：感冒咳嗽者避免喝 香甜濃郁的桂圓紅棗茶能補血，令許多女性愛不釋手。又稱

龍眼肉的桂圓也有滋養心陰、安神助眠的效果。中醫師提醒，過多龍眼肉容易滯氣，氣不通，

會使心肺火盛、有感冒、咳嗽的人症狀加劇。 聰明服用：月經期服用想要補血的女性，可在

月經來潮時喝，能紓緩經期不適的症狀，做法為龍眼肉50公克、紅棗10顆，沸水沖泡即可。

如為了改善失眠狀況，最好在醫生的建議下使用。

●人參茶：上品藥最忌補過頭 高血壓及容易頭痛的人也不適合吃，因為人參會提高血壓及精神

興奮。 中醫師建議，身體發炎（感冒發燒或急性肝炎、氣喘）、或剛動手術後、服用抗凝血

劑的人、以及女性生理期前及來潮時、懷孕（會導致子宮生縮）時都不宜使用。 聰明服用：

針對體質，選對的喝，且喝3天就停3天人參的種類很多，必須依體質選擇適合的人參。例如

高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助，而花旗參有潤燥效果，適合身體比較燥熱的人吃。

而女性生理期過後，可以吃人參增強體力。

●玫瑰花茶：身體虛弱的人愈喝氣愈少 中醫認

為，常感到疲倦，身體虛弱的人不適合喝，「氣會愈理愈少，」黃裕昌說，愈喝愈覺得疲累，

而且容易腹瀉。 聰明服用：女性月經期喝女性在月經來潮時，以熱水沖泡3～5克乾燥玫瑰

花，再加入少許蜂蜜調味即可飲用。

●決明子茶：常拉肚子的人謹慎服用 決明子有明目功效，也是現代女性減重的新寵兒，因為有

潤腸通便、利尿消腫的效果。 腸胃不好、常拉肚子的人謹慎服用。 聰明服用：不要為了減肥

過度使用張家蓓遇到不少想要擁有纖細身材的女性病患，央求她開決明子當減肥藥，「這是很

不健康的減重方式，」長期下來，會導致腸道黏膜萎縮，吸收養分的功能變差。

●甘草：高血壓、糖尿病、腎不好的人忌用。 不論中醫和西醫，都會使用甘草袪痰鎮咳，幫忙

咳不掉的人。甘草也能清熱解毒，消緩發炎症狀，有些人會泡甘草茶，消暑解渴。 聰明服

用：甘草屬於非線型藥物動力學的藥材，因此只要不天天食用，一天1～2杯的甘草茶，連續

喝3天後最好停用3天即可。

★除了考量中藥藥性的問題，台灣的中草藥也屢屢傳出含農藥、重金屬的污染問題，中醫師ㄧ

致建議，不要長期、大量使用同一種中藥草，以減少風險。